چطور بهترين همسر دنيا باشيم؟

«همسر بودن سخت است.» احتمالا اين جمله را بارها از زبان افراد متاهل دور و ورتان شنيده‌ايد.

«واقعيت اين است که من هيچ وقت به اين جمله اعتقاد نداشتم، تا اينکه پس از چهار سال زندگي مشترک و داشتن دو فرزند، موضوعي پيشِ پا افتاده زندگي ما را در شرايط بحراني قرار داد.» اينکه زندگي مشترک را شروع کنيم و به عشق اعتماد کنيم تا از خودش مراقبت کند، واقعا غير ممکن است. اعمال و رفتارهاي خيلي کوچک و ساده که نشان مي‌دهند شما به همسرتان و نيازهاي او فکر مي‌کنيد، براي حفظ رابطه ضروري است. افراد متاهل مي‌دانند که همسر خوبي بودن، هميشه کار ساده‌اي نيست. براي اين منظور بايد مُدام در تلاش باشيد و وقت صرف کنيد. در اين مقاله محققانِ روابط شويي، به ما مي‌گويند که چطور بهترين همسر دنيا باشيم.

تا مي‌توانيد خوب باشيد

بسياري از روش‌هاي ترميم رابطه، روي تحقيقات بيست ساله‌ي جان گاتمن (John Gottman) روانشناس پرکار و معروف، در حوزه‌ي روابط شوئي پايه‌گذاري شده است. يکي از مهمترين کشفيات او از آناليز اطلاعات و شواهدِ روابط ميان زوج‌ها، اين بود که همسران شاد در رابطه‌شان به ازاي هر يک رفتار منفي و ناخوشايند که دارند، پنج رفتار مثبت از خودشان نشان مي‌دهند. اين يافته‌ي گاتمن در همه‌ي روابط شويي پايدار صدق مي‌کرد، حتي در مواردي که زن و شوهر نسبت به هم سرد و غير صميمي بودند.

او مي‌گويد: اين رفتارها حتما نبايد حرکات و اعمال باشکوهي باشند؛ يک لبخند، تکان دادن سر، يا به زبان آوردن کلمه‌اي که نشان دهنده‌ي توجه شما باشد بسيار تأثيرگذار است. از راه‌هاي گوناگون به همسر خود نشان دهيد که دوستش داريد و شيريني و دوام رابطه براي‌تان اهميت دارد.

ادامه مطلب.